老祖宗留下的九补

发布时间：2024-06-21 10:09:24    阅读量：3843

1. 天补：就是多出门，晒晒太阳。

2. 地补：去山上、地里走走，接触接触大自然，看看花花草草。

3. 人补：跟那些正能量、心情好的人待在一起。

4. 静补：适当给自己一些安静的时间，放松身心，如冥想、静坐。

5. 书补：多读书，增长知识，开阔眼界。

6. 食补：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，少吃油腻、辛辣食物。

7. 动补：适度运动，如散步、打太极、八段锦等，增强体质，调节身心。

8. 心补：保持良好的心态，学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。

9. 知补：不断学习，充实自己，开阔眼界，增长知识。

人活于世，最好的养生，不是运动，不是喝水，而是寡言、少思、息怒。寡言，谦虚谨慎，行稳致远；少思，放下忧愁，身体康健；息怒，宽以待人，福气自来。健康，是拥有一切的保障；所以才说养心，是获得长寿的秘方。